Yuki Ng & Love Care Life读者交流聚会

02/ 06 /2013对我Yuki Ng和Love Care Life的志工团队们来说是一个别具意义的日子！

我们筹备已久非常期待的读者聚会终于来了!
基本上这是我和支持我的读者, LCL的读者/志工会员们的正式见面的聚会啦! 超兴奋的!
就如我在Facebook Event专页形容的一样, 虽然办的只是一个简单的聚会，重点是我们的计划已经成真了！
这意味着Yuki Ng和LoveCareLife不再只是停留在网络上, 我们开始正式走入群众。。。我们就好像你的朋友一样离你好近哦!♥

其实这次我在没有经验没有营运和活动经费赞助下就走入群众的决定可以说是大胆及冒险的。不成功便成仁。不管三七二十一啦! 总之就凭直觉和一份莫名的使命感催促着我这活动誓在必行啦！就尽人事吧，能走多远就走多远咯!

LCL的志工们原先大都是我与LCL的读者，后来转变成为LCL大家庭的一份子!

不知不觉就这样过半年了！Yuki Ng和Love Care Life共生共存的坚持做到今天还真不容易呢！从独自一人到后来幸好有一班热心而且是有受过相关资历培训的志工们相挺协助我搞这项慈善公益，God Blessed我是幸运的——很感恩呢！
我和志工们都已认识好一段日子了，搞笑的通过不同的社交媒体沟通以进一步了解彼此，开始熟略后自然而然就成为志同道合的朋友咯！

右起：Celine，Gwen, Aleeza和我。
特别一提：Gwen是LCL设计师志工，来自马来西亚特地从怡保飞来参于聚会哦！

志工们为了聚会的表演而彩排，音乐把我们的感情拉得更近了！

准备就绪中。。。

出席率还算不错啦！

最重要气氛很愉快！

Setting都做到很Steady，看起来很专业吧！

很荣幸请来了Steady又专业的录影剪接师Amelly拔刀相助！
她是抱病上场哦！Dont Play Play...都说是很认真专业的咯！赞！

Gwen是个多才多艺又有爱心的可爱女生

把写好的正能量爱心贴纸贴在墙上鼓励大家

在过去一年从最初写部落格来自我疗伤到意外地接触到一大群形形色色各有不同创伤原因的的读者， 我以过来人的身份与面对类似遭遇的读者做了不少一对一的开解和心灵辅导， 鼓励他们勇敢的面对困境。最大的安慰就是提供了LoveCareLife这样一个由拥有辅导相关资历或经历的志工管理员(Page Admin)针对每一个在不同人生阶段中不幸面临的打击和创伤而特别为他们设计自我疗伤内容的平台，主要以传达正能量, 分享快乐分享爱的鼓励，让他们积极面对人生的逆境，正面思考并相信只要不放弃自己一定也能拥有美丽的人生！

要相信：Life is Beautiful！

聚会的概念主题是：狂风暴雨后总会有天晴，天空也会出现希望的彩虹！
看我们志工们穿出彩虹颜色的上衣！

交流时段~我不是受害者，我是生存者。
可能像老朋友见面一样吧，当面对着大家公开演讲时我也没太紧张反而是很开心终于可以正式面对面的向大家传达我的想法。首先我致谢给一路走来关心与支持我的网友读者们。接着毫无避忌的道出我为何必须要加快走出沉重伤痛的那段阴霾。

我透露家人好友是如何协助我加上自己是如何凭意志力勇敢的克服过去活在恐惧中的挣扎与无助，并分享了我如何安排与坚持执行着每一项我认为适合自己的疗伤计划；以致在后来为了回馈社会而决定创办Love Care Life这个专为防止忧郁症和自杀的公益慈善团体来协助有需要的人。

YUKI NG讲述如何决心战胜自己走出创伤的心路历程

众所周知当今先进国家与社会的生活节奏明显加快，竞争所造成的心理压力负荷过大已成为不容忽视的问题！人若学不会适当的减压（累计压力与烦恼），无从释放自己压抑的情绪就好比如一个吹涨了的汽球表皮越涨越薄（抗压能力最弱时），如果再加上一些突如其来的打击与挫折（情绪突袭的火点），基本上只需轻轻一戳汽球就会爆炸了！（人至所以随时会崩溃指的就是这个情况）人在失去理智后无法控制自己的情绪而做出的行为反应，无论是他伤或自我摧残，那股破坏力所带来的冲击与造成的伤害程度后果往往是无法估计的。

Qiwei是LCL的第一名志工管理员

两位LCL专页的管理员（左：充满正能量的Celina 右：善良温柔的Celine）

你并不是一个人孤单作战

以网络自我疗伤的方式( Online Self Healing ) 无疑是适合某些人的；后来我总觉得单凭这点是不够的。毕竟网络是虚拟的，科技是冷冰冰的，造就了我想邀请读者们在网络以外在人与人之间作进一步的接触与交流。

当天的节目内容看似简单其实都是精心安排的, 确确实实是我本身在疗伤期间为了能早点走出创伤阴霾而努力为自己做过的每一件事。
我认为人是会因为接收到外在的感官刺激和讯息而触动情感的。而人体最基本的感官就包括了：
眼睛：看开心的笑容，看真诚的眼神交流, 流出释放的眼泪。
耳朵：听振奋人心的激励演讲， 听鼓舞悦耳穿透心灵的音乐分享。
鼻子：闻闻户外清新的空气，闻闻花香带给你的喜悦，闻人身上的气味。
嘴巴：吃着甜美的点心，说着关怀窝心感人的话语。
呼吸：让你平静的与心灵对话，帮助控制情绪回归正常，感恩原来你还活着。
肢体：扎实的握手表示热情友善，拍拍肩膀表示安慰与支持， 摸摸对方的头表示我疼你。
体温：一个大大温暖的拥抱胜过千言万语，冰山都会融化。

面对面的通过富有感官刺激的节目编排来做沟通桥梁能立即让创伤者接收强而有力的讯息，能更直接有效的触动他们的心弦，让创伤者放下芥蒂的防卫心房愿意接收你的感化，这能更快帮他们自愿性的打开心结渐渐释怀。

当然各人在心理治疗中的复原状态都是不同的，要完全走出阴霾所需的时间长短也竟不相同的；但最起码我们能当面向对方示意友善与真诚，送上一个温馨关怀的问候呀！让创伤者知道他们并不是一个人孤单的在打一场心理战！

接着就由Love Care Life的两位美女志工Celina和Celine为出席者讲解LCL为何之所以存在和如何在网络的各个社交媒体平台协助有需要的人。

志工Celine和Celina分别以中英文来分享 [LOVE CARE LIFE]  的公益计划

学习新事物~勇敢踩出第一步 音乐的美妙

Love Care Life的志公们都有着出色的音乐才华，相信现场的出席者都会同意我的说法。
Winston贵为一间公司的执行董事经理还愿意义务的为LCL劳心劳力的付出，他不但是LCL的人事管理经理本身也组过乐团哦！原籍来自印尼的Aleeza有副漂亮的嗓音唱起歌来具有爆发力和感染力，不愧是我们LCL的明日之星！很感谢他们这两位音乐天使在百忙中抽空为大家呈现的表演，用音乐带给大家欢乐! 音乐在人心灵所发挥的穿透力是不分国籍不分种族和语言界限的。

音乐歌唱分享: 《You Are Beautiful》
吉他手：Winston Ng，歌手：Aleeza Tjipto

Love Care Life Youtube Channel

谁都能轻易学会的乐器Ukelele，我们一起快乐的弹唱着《Count On Me》

大部分的音乐对人的生理和精神深层次是启作用的， 但并不是所有的音乐能有心灵疗效。如果音乐内容无法和听者当时的内心情感结合一起，而被大脑的潜意识所过滤掉，那就不是听者心灵所要寻找慰藉的灵魂音乐。
心理音乐减压是人处于意识和潜意识之间边缘状态下，通过音乐治疗理论中的《接受音乐式音乐治疗 Receptive Music Therapy》达到一种身心深度放松的心理减压方法。

音乐可以引发我们丰富的视觉想象/色彩/形象/运动/触觉和味觉等感受。这种音乐想象技术使人在产生心理上的体验后，能感受自我生命的美感和意义，丰富内心世界的想象力和创造力。

我们在音乐联想中要尽情的体验大自然的和谐与生命的美妙，当心灵上得到一段时间的洗礼后将会改善你的日常心理状态，让你长期处于良好和积极的生活状态，这股日渐转化而储存下来的心灵正能量能影响我们对事物以及面临问题的态度，帮助我们从积极的角度去认识和对待自己的生活和面对的消极问题。

大家都带了一把自己专署的Ukelele！ 

感恩~呼吸证明你活着 和心灵对话
养生静坐是一种流行且易学的放松法，已在世界各地广泛的成为一种十分fashion的生活方式。静坐通过呼吸吐纳帮助人体五脏运动不仅提高人体免疫力改善健康状况还能养护心神改进睡眠状况，想不到还能达到美肤瘦身的效果吧！

研究已证实长期学习并维持静坐放松技巧的人有明显的心跳减慢现象。当他们在受到刺激时虽然一样改变心跳，但却比没有静坐经验（或初学者）的人更容易恢复正常心跳。大大增强了自己的内控情绪程度。
每天至少10～20分钟的时间练习静坐吧！持续一周后你会发现专注力和情绪控制力都有所改进，它能帮助缓解焦虑，情绪低落愤怒负面情绪等都会大幅度改善。

静坐能调整意念，排除杂念，制住妄念，万缘放下，一念不生。
说白点没有卓越的悟性和锋利的智慧宝剑来剪断人生中所有琐琐碎碎的生活烦恼丝，心灵是无法清静的。当真剪不断理还乱。
别气馁，虽然难做到但并非绝对做不到！只要明白这个道理的窍门往这个方向努力坚持的做下去就会感受到成果。静坐最好选择温度适中环境宁静的空间进行。
一样重要的道理，静坐训练必须出自于自愿，准备就绪就放心去做的状态自己才能获益。

静坐训练还可以疏通脑部的血液循环，使脑部反应从“对抗或逃避”转为“接受现实”，让你倍感安全，踏实，平静，从而增进一个人的幸福感，时刻感恩。

请赞LIKES或游览Happyology的专页 Facebook Page如你对静坐学习有兴趣可联络导师Kendrick了解详情。电话Phone: 90051759

心灵导师Hendrick教导大家静心打坐（Mediation）过后大家分享体验感想与个人经历

彩绘治疗~当自己心灵的艺术家

并非所有的创伤者能直接用语言清楚地说出自己的想法，尤其对儿童更是难上加难。
采用《非言语的表达性》艺术治疗方式可作为传统的《以言语为主心理辅导》的辅助。
当创伤事件已到了最不可承受的压迫时刻，人们会愈来愈难以言词来表达自己。这时可以转换为《非语言表达方式》，简单操作的方法例如绘画。

我们通过绘画的益处去释放情绪和减轻压力，发挥艺术创意来触及自我内心领域的感觉。绘画艺术治疗需要自我调适以静心耐心和全神贯注的态度，可以说是接近于冥想状态集中注意力去做才行，在享受作画的过程中能使你至少几分钟甚至一整天都不会想压力烦恼的事情。在结束你的图画后你的头脑应更清晰的，籍此再去解决你的问题。

艺术家无法控制偶然就不是艺术家。人若连自己的情绪都无法控制的时候你就不能真正做个健康快乐的人。

我和Gwen都是艺术设计系毕业的， 画画当然难不倒我们啦！

细心的摆放获赞助的商品

绘画人能够我开心，希望将来在艺术领域能有所发展

在早期我都是画意识抽象画的。好处是好玩可以天马行空，坏处是能真正理解你的人很少。抽象画没有对错，画者只想表达自己内在所认为的观念在画布上，有明显式也有暗示或隐藏式的部分； 而观赏者只能凭看到的外在表达自己的看法与感受。

两者的立场和观点不需要吻合，感受层次不一定能达到契合的交流集合点。

你不觉得我以抽象艺术家画风的比喻形容。。。刚好恰恰反映出一个心灵创伤者的痛楚吗？当创伤者想通过个人的表达方式肆意的宣泄自己内心那块最真实的伤痛感受时，却碍于无法具体的表达去得到他人所看到的表面状态而完全理解自己？
创伤者对外观者做的反应的解读往往是：
1）他们尝试了但还是不能理解我
2）他们从来都不愿意理解我
3）我不需要任何人理解我
4）很难得他们会理解我
在这节骨里无法去怪任何一方，因为人的经历和情感思绪本来就是很抽象很难理解的呀!

顾虑到大多数人没有绘画艺术背景，因此我推荐这个只需跟着画布上分布好的数目字，跟着一个个号码所代表的颜色按部就班的填上色彩的简易彩绘产品。这无论是初学者或情绪受困者都可轻易做到的绘画入门产品，它能帮你培养耐心陶冶性情，产品价钱又很经济是个很好的嗜好投资！

很可爱的迷你数字绘画

Good News！Only For Love Care Life Promotion
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Please refer to the details on page http://paintbynumbers.com.sg/Promotion

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还有志工兼赞助商Shyan连夜赶工制造的手工肥皂为赠品，超级感动！

爱心欢乐大放送！天然手工肥皂！

请阅读我之前制作手工肥皂初体验的感想：http://iamyuking.blogspot.sg/2013/04/handmade-soap.html

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电邮Email: info.elsaboon@gmail.com
或拨电Phone: 6238 8202

色彩鲜艳造型精美可爱彩虹主题的手工肥皂，很适合送礼收礼的人都会很开心！

压力Stressed倒过来写就是甜点Desserts

根据研究显示吃甜品有缓解心理压力的神奇功效。
甜品不仅有着精致的外观, 香甜的味道更让人爱不释手。当不开心或面对压力时确实会出现精神不济的现象，应增加糖类的摄入(糖尿病患者除外)，补充大脑活力帮助振奋情绪舒缓心理压力。此时吃口甜品让甜味在口里渐渐弥漫冲淡苦涩的味蕾能平衡不安烦躁的情绪效果很好而且无副作用！过后再次投入工作或面对诸多困难时似乎都能找到迎刃而解的办法。

当然这样的甜品最好是健康甜而不腻的, 你可以考虑品尝Homemade Jelly Cheesecake!
请游览和赞LIKES JoeyJellyhearts的专页 Facebook Page

电邮Email:joeyjellyhearts@gmail.com
或拨电Phone: 9172 0135

LOVECARELIFE爱心芝shi蛋糕，一口一口吃在口里甜在心里

合影留念~珍藏开心的记忆

左起：Kelly, Celine, Peiyu, Yuki, Celina, Faith

左起：Yuriko, Kelly, Gwen, Renee, Celina, Aleeza

姐妹淘 ~ Because I am beautiful!

大合照~尽兴而归

我爱你们！你们也要爱自己！

所以现在你知道了吗? 只要下定了决心想要走出悲伤其实很多方法做起来都可以很随兴很简单很健康的，最重要是从你自己愿意踏出第一步开始！
千万别自暴自弃，Keep Flighting！加油了同志们!  

再次感激赞助商, 全体志工读者们的鼎力支持与配合才能让这次的聚会圆满成功！除了感恩还是感恩！希望将来我们能做得更好把爱与关怀散播到更广，和世界各地每个角落的读者们一起联办有益又具特色的交流聚会让更多人受益！你们期待吗？
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Photos & Video record credits to: Amelly Tock

Feeling troubled or depressed?
Here are the numbers you can call:
» Samaritans of Singapore (SOS): 1800-2214444
»» Singapore Association for Mental Health: 1800- 2837019
» Sage Counselling Centre: 1800-5555555
» Care Corner Mandarin Counselling: 1800-3535800
» Family Service Centre: 1800-838-0100
» Touchline (Touch Youth Service): 1800-377-2252