Yuki Ng & Love Care Life读者交流聚会

02/ 06 /2013对我Yuki Ng和Love Care Life的志工团队们来说是一个别具意义的日子！

我们筹备已久非常期待的读者聚会终于来了!
基本上这是我和支持我的读者, LCL的读者/志工会员们的正式见面的聚会啦! 超兴奋的!
就如我在Facebook Event专页形容的一样, 虽然办的只是一个简单的聚会，重点是我们的计划已经成真了！
这意味着Yuki Ng和LoveCareLife不再只是停留在网络上, 我们开始正式走入群众。。。我们就好像你的朋友一样离你好近哦!♥

其实这次我在没有经验没有营运和活动经费赞助下就走入群众的决定可以说是大胆及冒险的。不成功便成仁。不管三七二十一啦! 总之就凭直觉和一份莫名的使命感催促着我这活动誓在必行啦！就尽人事吧，能走多远就走多远咯!

LCL的志工们原先大都是我与LCL的读者，后来转变成为LCL大家庭的一份子!

不知不觉就这样过半年了！Yuki Ng和Love Care Life共生共存的坚持做到今天还真不容易呢！从独自一人到后来幸好有一班热心而且是有受过相关资历培训的志工们相挺协助我搞这项慈善公益，God Blessed我是幸运的——很感恩呢！
我和志工们都已认识好一段日子了，搞笑的通过不同的社交媒体沟通以进一步了解彼此，开始熟略后自然而然就成为志同道合的朋友咯！

右起：Celine，Gwen, Aleeza和我。
特别一提：Gwen是LCL设计师志工，来自马来西亚特地从怡保飞来参于聚会哦！

志工们为了聚会的表演而彩排，音乐把我们的感情拉得更近了！

准备就绪中。。。

出席率还算不错啦！

最重要气氛很愉快！

Setting都做到很Steady，看起来很专业吧！

很荣幸请来了Steady又专业的录影剪接师Amelly拔刀相助！
她是抱病上场哦！Dont Play Play...都说是很认真专业的咯！赞！

Gwen是个多才多艺又有爱心的可爱女生

把写好的正能量爱心贴纸贴在墙上鼓励大家

在过去一年从最初写部落格来自我疗伤到意外地接触到一大群形形色色各有不同创伤原因的的读者， 我以过来人的身份与面对类似遭遇的读者做了不少一对一的开解和心灵辅导， 鼓励他们勇敢的面对困境。最大的安慰就是提供了LoveCareLife这样一个由拥有辅导相关资历或经历的志工管理员(Page Admin)针对每一个在不同人生阶段中不幸面临的打击和创伤而特别为他们设计自我疗伤内容的平台，主要以传达正能量, 分享快乐分享爱的鼓励，让他们积极面对人生的逆境，正面思考并相信只要不放弃自己一定也能拥有美丽的人生！

要相信：Life is Beautiful！

聚会的概念主题是：狂风暴雨后总会有天晴，天空也会出现希望的彩虹！
看我们志工们穿出彩虹颜色的上衣！

交流时段~我不是受害者，我是生存者。
可能像老朋友见面一样吧，当面对着大家公开演讲时我也没太紧张反而是很开心终于可以正式面对面的向大家传达我的想法。首先我致谢给一路走来关心与支持我的网友读者们。接着毫无避忌的道出我为何必须要加快走出沉重伤痛的那段阴霾。

我透露家人好友是如何协助我加上自己是如何凭意志力勇敢的克服过去活在恐惧中的挣扎与无助，并分享了我如何安排与坚持执行着每一项我认为适合自己的疗伤计划；以致在后来为了回馈社会而决定创办Love Care Life这个专为防止忧郁症和自杀的公益慈善团体来协助有需要的人。

YUKI NG讲述如何决心战胜自己走出创伤的心路历程

众所周知当今先进国家与社会的生活节奏明显加快，竞争所造成的心理压力负荷过大已成为不容忽视的问题！人若学不会适当的减压（累计压力与烦恼），无从释放自己压抑的情绪就好比如一个吹涨了的汽球表皮越涨越薄（抗压能力最弱时），如果再加上一些突如其来的打击与挫折（情绪突袭的火点），基本上只需轻轻一戳汽球就会爆炸了！（人至所以随时会崩溃指的就是这个情况）人在失去理智后无法控制自己的情绪而做出的行为反应，无论是他伤或自我摧残，那股破坏力所带来的冲击与造成的伤害程度后果往往是无法估计的。

Qiwei是LCL的第一名志工管理员

两位LCL专页的管理员（左：充满正能量的Celina 右：善良温柔的Celine）

你并不是一个人孤单作战

以网络自我疗伤的方式( Online Self Healing ) 无疑是适合某些人的；后来我总觉得单凭这点是不够的。毕竟网络是虚拟的，科技是冷冰冰的，造就了我想邀请读者们在网络以外在人与人之间作进一步的接触与交流。

当天的节目内容看似简单其实都是精心安排的, 确确实实是我本身在疗伤期间为了能早点走出创伤阴霾而努力为自己做过的每一件事。
我认为人是会因为接收到外在的感官刺激和讯息而触动情感的。而人体最基本的感官就包括了：
眼睛：看开心的笑容，看真诚的眼神交流, 流出释放的眼泪。
耳朵：听振奋人心的激励演讲， 听鼓舞悦耳穿透心灵的音乐分享。
鼻子：闻闻户外清新的空气，闻闻花香带给你的喜悦，闻人身上的气味。
嘴巴：吃着甜美的点心，说着关怀窝心感人的话语。
呼吸：让你平静的与心灵对话，帮助控制情绪回归正常，感恩原来你还活着。
肢体：扎实的握手表示热情友善，拍拍肩膀表示安慰与支持， 摸摸对方的头表示我疼你。
体温：一个大大温暖的拥抱胜过千言万语，冰山都会融化。

面对面的通过富有感官刺激的节目编排来做沟通桥梁能立即让创伤者接收强而有力的讯息，能更直接有效的触动他们的心弦，让创伤者放下芥蒂的防卫心房愿意接收你的感化，这能更快帮他们自愿性的打开心结渐渐释怀。

当然各人在心理治疗中的复原状态都是不同的，要完全走出阴霾所需的时间长短也竟不相同的；但最起码我们能当面向对方示意友善与真诚，送上一个温馨关怀的问候呀！让创伤者知道他们并不是一个人孤单的在打一场心理战！

接着就由Love Care Life的两位美女志工Celina和Celine为出席者讲解LCL为何之所以存在和如何在网络的各个社交媒体平台协助有需要的人。

志工Celine和Celina分别以中英文来分享 [LOVE CARE LIFE]  的公益计划

学习新事物~勇敢踩出第一步 音乐的美妙

Love Care Life的志公们都有着出色的音乐才华，相信现场的出席者都会同意我的说法。
Winston贵为一间公司的执行董事经理还愿意义务的为LCL劳心劳力的付出，他不但是LCL的人事管理经理本身也组过乐团哦！原籍来自印尼的Aleeza有副漂亮的嗓音唱起歌来具有爆发力和感染力，不愧是我们LCL的明日之星！很感谢他们这两位音乐天使在百忙中抽空为大家呈现的表演，用音乐带给大家欢乐! 音乐在人心灵所发挥的穿透力是不分国籍不分种族和语言界限的。

音乐歌唱分享: 《You Are Beautiful》
吉他手：Winston Ng，歌手：Aleeza Tjipto

Love Care Life Youtube Channel

谁都能轻易学会的乐器Ukelele，我们一起快乐的弹唱着《Count On Me》

大部分的音乐对人的生理和精神深层次是启作用的， 但并不是所有的音乐能有心灵疗效。如果音乐内容无法和听者当时的内心情感结合一起，而被大脑的潜意识所过滤掉，那就不是听者心灵所要寻找慰藉的灵魂音乐。
心理音乐减压是人处于意识和潜意识之间边缘状态下，通过音乐治疗理论中的《接受音乐式音乐治疗 Receptive Music Therapy》达到一种身心深度放松的心理减压方法。

音乐可以引发我们丰富的视觉想象/色彩/形象/运动/触觉和味觉等感受。这种音乐想象技术使人在产生心理上的体验后，能感受自我生命的美感和意义，丰富内心世界的想象力和创造力。

我们在音乐联想中要尽情的体验大自然的和谐与生命的美妙，当心灵上得到一段时间的洗礼后将会改善你的日常心理状态，让你长期处于良好和积极的生活状态，这股日渐转化而储存下来的心灵正能量能影响我们对事物以及面临问题的态度，帮助我们从积极的角度去认识和对待自己的生活和面对的消极问题。

大家都带了一把自己专署的Ukelele！ 

感恩~呼吸证明你活着 和心灵对话
养生静坐是一种流行且易学的放松法，已在世界各地广泛的成为一种十分fashion的生活方式。静坐通过呼吸吐纳帮助人体五脏运动不仅提高人体免疫力改善健康状况还能养护心神改进睡眠状况，想不到还能达到美肤瘦身的效果吧！

研究已证实长期学习并维持静坐放松技巧的人有明显的心跳减慢现象。当他们在受到刺激时虽然一样改变心跳，但却比没有静坐经验（或初学者）的人更容易恢复正常心跳。大大增强了自己的内控情绪程度。
每天至少10～20分钟的时间练习静坐吧！持续一周后你会发现专注力和情绪控制力都有所改进，它能帮助缓解焦虑，情绪低落愤怒负面情绪等都会大幅度改善。

静坐能调整意念，排除杂念，制住妄念，万缘放下，一念不生。
说白点没有卓越的悟性和锋利的智慧宝剑来剪断人生中所有琐琐碎碎的生活烦恼丝，心灵是无法清静的。当真剪不断理还乱。
别气馁，虽然难做到但并非绝对做不到！只要明白这个道理的窍门往这个方向努力坚持的做下去就会感受到成果。静坐最好选择温度适中环境宁静的空间进行。
一样重要的道理，静坐训练必须出自于自愿，准备就绪就放心去做的状态自己才能获益。

静坐训练还可以疏通脑部的血液循环，使脑部反应从“对抗或逃避”转为“接受现实”，让你倍感安全，踏实，平静，从而增进一个人的幸福感，时刻感恩。

请赞LIKES或游览Happyology的专页 Facebook Page如你对静坐学习有兴趣可联络导师Kendrick了解详情。电话Phone: 90051759

心灵导师Hendrick教导大家静心打坐（Mediation）过后大家分享体验感想与个人经历

彩绘治疗~当自己心灵的艺术家

并非所有的创伤者能直接用语言清楚地说出自己的想法，尤其对儿童更是难上加难。
采用《非言语的表达性》艺术治疗方式可作为传统的《以言语为主心理辅导》的辅助。
当创伤事件已到了最不可承受的压迫时刻，人们会愈来愈难以言词来表达自己。这时可以转换为《非语言表达方式》，简单操作的方法例如绘画。

我们通过绘画的益处去释放情绪和减轻压力，发挥艺术创意来触及自我内心领域的感觉。绘画艺术治疗需要自我调适以静心耐心和全神贯注的态度，可以说是接近于冥想状态集中注意力去做才行，在享受作画的过程中能使你至少几分钟甚至一整天都不会想压力烦恼的事情。在结束你的图画后你的头脑应更清晰的，籍此再去解决你的问题。

艺术家无法控制偶然就不是艺术家。人若连自己的情绪都无法控制的时候你就不能真正做个健康快乐的人。

我和Gwen都是艺术设计系毕业的， 画画当然难不倒我们啦！

细心的摆放获赞助的商品

绘画人能够我开心，希望将来在艺术领域能有所发展

在早期我都是画意识抽象画的。好处是好玩可以天马行空，坏处是能真正理解你的人很少。抽象画没有对错，画者只想表达自己内在所认为的观念在画布上，有明显式也有暗示或隐藏式的部分； 而观赏者只能凭看到的外在表达自己的看法与感受。

两者的立场和观点不需要吻合，感受层次不一定能达到契合的交流集合点。

你不觉得我以抽象艺术家画风的比喻形容。。。刚好恰恰反映出一个心灵创伤者的痛楚吗？当创伤者想通过个人的表达方式肆意的宣泄自己内心那块最真实的伤痛感受时，却碍于无法具体的表达去得到他人所看到的表面状态而完全理解自己？
创伤者对外观者做的反应的解读往往是：
1）他们尝试了但还是不能理解我
2）他们从来都不愿意理解我
3）我不需要任何人理解我
4）很难得他们会理解我
在这节骨里无法去怪任何一方，因为人的经历和情感思绪本来就是很抽象很难理解的呀!

顾虑到大多数人没有绘画艺术背景，因此我推荐这个只需跟着画布上分布好的数目字，跟着一个个号码所代表的颜色按部就班的填上色彩的简易彩绘产品。这无论是初学者或情绪受困者都可轻易做到的绘画入门产品，它能帮你培养耐心陶冶性情，产品价钱又很经济是个很好的嗜好投资！

很可爱的迷你数字绘画

Good News！Only For Love Care Life Promotion
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还有志工兼赞助商Shyan连夜赶工制造的手工肥皂为赠品，超级感动！

爱心欢乐大放送！天然手工肥皂！

请阅读我之前制作手工肥皂初体验的感想：http://iamyuking.blogspot.sg/2013/04/handmade-soap.html

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色彩鲜艳造型精美可爱彩虹主题的手工肥皂，很适合送礼收礼的人都会很开心！

压力Stressed倒过来写就是甜点Desserts

根据研究显示吃甜品有缓解心理压力的神奇功效。
甜品不仅有着精致的外观, 香甜的味道更让人爱不释手。当不开心或面对压力时确实会出现精神不济的现象，应增加糖类的摄入(糖尿病患者除外)，补充大脑活力帮助振奋情绪舒缓心理压力。此时吃口甜品让甜味在口里渐渐弥漫冲淡苦涩的味蕾能平衡不安烦躁的情绪效果很好而且无副作用！过后再次投入工作或面对诸多困难时似乎都能找到迎刃而解的办法。

当然这样的甜品最好是健康甜而不腻的, 你可以考虑品尝Homemade Jelly Cheesecake!
请游览和赞LIKES JoeyJellyhearts的专页 Facebook Page

电邮Email:joeyjellyhearts@gmail.com
或拨电Phone: 9172 0135

LOVECARELIFE爱心芝shi蛋糕，一口一口吃在口里甜在心里

合影留念~珍藏开心的记忆

左起：Kelly, Celine, Peiyu, Yuki, Celina, Faith

左起：Yuriko, Kelly, Gwen, Renee, Celina, Aleeza

姐妹淘 ~ Because I am beautiful!

大合照~尽兴而归

我爱你们！你们也要爱自己！

所以现在你知道了吗? 只要下定了决心想要走出悲伤其实很多方法做起来都可以很随兴很简单很健康的，最重要是从你自己愿意踏出第一步开始！
千万别自暴自弃，Keep Flighting！加油了同志们!  

再次感激赞助商, 全体志工读者们的鼎力支持与配合才能让这次的聚会圆满成功！除了感恩还是感恩！希望将来我们能做得更好把爱与关怀散播到更广，和世界各地每个角落的读者们一起联办有益又具特色的交流聚会让更多人受益！你们期待吗？
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Photos & Video record credits to: Amelly Tock

Feeling troubled or depressed?
Here are the numbers you can call:
» Samaritans of Singapore (SOS): 1800-2214444
»» Singapore Association for Mental Health: 1800- 2837019
» Sage Counselling Centre: 1800-5555555
» Care Corner Mandarin Counselling: 1800-3535800
» Family Service Centre: 1800-838-0100
» Touchline (Touch Youth Service): 1800-377-2252

如何平抚心灵克服创伤后遗症 第一篇：自救意识B章

"冷静镇定乐观, 心乱了什么也都乱了"。

无论你的创伤导因是什么, 事件发生时甚至是事发过后都一定要冷静思考，镇定应对，乐观面对。

不能冷静镇定也要硬硬冷静镇定地撑下去。。。真的真的撑多一会，要乐观地相信多一会儿就没事了。因为这样可以避免发生自身或他人的伤害冲突与安危。
就算要崩溃就撑多一下才崩溃吧，至少你过后会了解为了什么而崩溃。而不是轰隆隆噼里啪啦冲动的做了一些傻事过后却浑然记不起导因也不知何故发生所有的纠纷与不幸。

在突发状况与打击发生时，真的没人能说得准自己会是怎么的反应。
事故的处理逻辑用说的和真实在你眼前爆发时，你的真实自然反应往往是出乎你预料的。

读这段的人可能认为我矛盾，都说突发事件太大打击了，如何去忍耐和撑住控制自己不崩溃？我在这里说的是,即使还没发生任何突发状况和不幸的事件时，在平时的你内心都要强大和正面思考。
可以假想听过看过哪些不幸事件可能会发生在你身上，反复角色扮演来练习用逻辑思维来分析，自我测试你的应对反应和自我学习用逻辑性的处理方式来面对问题。经常练习告诉自己如果发生了会怎样做，该这样做或那样做才对，才是最好的。
久而久之，这种内心建设的练习就会形成了一个正面思考的习惯注入你的脑里和心理，不知不觉会转变成潜意识的自卫保护能力， 习惯成自然。当突发状况发生时，你的求生潜意识会自然地发挥，比较可能在短时间内自我冷静镇定的控制情绪和思想，帮你把自我伤害或他伤的风险减到最低。

如果一些事件纯粹是误会或是本来还有商量或改善的余地， 却因双方在愤怒冲动下做出糟糕的事而演变成不可收拾的残局甚至是没有预料到的悲剧。
到时后悔已经来不及了。可能原本有将来也会变成末日，可能原本有希望也会变成遗憾。

即使事件的发生并非由你而引起或并非你内心想要发生的，但因为做什么事都那么冲动不顾一切，过后容易后悔也很难弥补过错。
虽然冷静镇定乐观不一定能把状况变得更好，但肯定能帮助不会把情况变得更糟。

你乱了你的心就会不负责任的乱乱告诉你去做一些将来让你后悔莫及的事。
在“心”冷静镇定乐观的情况下，爱你的心会“告诉你该怎么做”。

所以从现在开始，爱护你的心，心会爱护你。

（特此声明本人并非专业辅导或医药专家，故有心无力一次过做全面性的资料搜集和整理报导。所以在此部落格发表的想法全凭亲身经历的体验和感触所构写成的文章，无医药或临床试验证明，文章内容只供分享与参考，只希望能协助到你我他身边的每一个人勇敢的用意志力来克服人生中面对的一切困境。严重的精神身心受创者建议需求专业的协助。）

感到不安或沮丧？以下的热线可以协助您：
» Care Corner Mandarin Counselling(中文辅导): 1800-3535800
» Sage Counselling Centre: 1800-5555555
» Samaritans of Singapore (SOS): 1800-2214444
» Singapore Association for Mental Health: 1800- 2837019
» Family Service Centre: 1800-838-0100
» Touchline (Touch Youth Service): 1800-377-2252
» Spiritual Counseling Self-healing(心灵辅导自我疗伤 ): LOVE CARE LIFE 

何谓创伤后遗症 What is post-traumatic stress disorder (PTSD)?

由于之前我经历的遭遇可能让很多人以为我说的《创伤后遗症》只是围绕在爱情里？创伤后遗症的产生导因其实和人们一生中在情感成长，生活与生存，生老病死都是息息相关的。我指出的是很多人都有可能会遭遇——“人生中面对的打击与创伤”而走不出去的困境。

别被《创伤后遗症》这个名词给吓倒，这名词只是解释一个“人”在因为一件“人事物”的不幸发生和冲击下, 事后自然产生的情绪连锁反应。(After effects)
在突发事故还没发生和承受打击前，这些人的身心灵原本是健康正常的。
他们原本都对将来的人生有着美好的憧憬与期待。

这是一个心结=心病; 是情绪问题而不是癌症绝症。
它不会传染可是会恶性循环，除了本身也会间接的影响到他人的情绪和生活。
它可以根治，也可能终生不愈，没有标准的治疗时限。
痊愈与否要看个人心智的意志力和配合外来的援助。

当然因个别事件的打击而造成的“创伤”是有级别区分的;“后遗症”的状况反应也是因人而异。

我不想写太深奥的专业医药术语注解或大篇论文来支持我的论点。我相信对这个课题有兴趣的人自然而然会很认真地去搜集更多的相关资料和案例来研究，没兴趣的我写到吐血写到死你也不会动容的因为你没打算懂。

基本上这是我个人在遭遇打击，承受创伤后的经历过程和体会，加上读过一些相关的报道和案例而对“创伤后遗症”感同身受后的一些想法。
更多案例是你们曾经听过的；包括现在正发生在你本身或家人朋友的不幸事故， 有经历过的就会知道我在说什么。
没经历过的就真的很难一下子凭文字让你懂；要感恩不幸事件没机会发生在你或家人朋友身上，所以希望你学会体谅和关爱。

在此大略提出一些案例的级别做简单的举例说明，你可自行作对照。

较轻级创伤后遗症：（普便上被视为很平常）

自然性的生老病死/ 学业成绩不佳/ 无辜被辱骂中伤和冤枉/ 在校被同学嘲笑欺负和排挤/ 成为校园或网络集体恶意攻击欺负的对象/ 服兵役时被欺压或受军事磨练与惩罚/ 事业前途发展不理想/ 生意失败破产/ 理想梦想破灭/ 情侣恋爱分手/ 和平离婚但无子女/ 抢劫财物损失和惊吓/ 长伴的宠物逝世等等等。

只要不是长期持久性的打击，不钻牛角尖接受安慰或辅导后，想通了接受事实了乐观点或自觉情况有改善后，通常创伤后所需的愈合期不会太久就能释怀并在不知不觉中痊愈，也较容易淡忘发生过的事件。

中级创伤后遗症：

非自然突发性的生老病死如发生严重意外后惊吓过度/ 劫后余生的阴影/ 绑票禁锢/ 关系恶劣的分手或离婚而且有养育子女的困苦/ 家庭暴力/ 遭人毒打施虐/ 遭非礼性骚扰等等等。

终极的重创伤后遗症：

事故发生时通常是被逼迫进行和接受，过后无法修补无法还原，尤其是失去了生命。如：天灾人祸造成的残疾伤亡/ 截支毁容/ 身患绝症/ 终身不育/ 意外流产被迫堕胎/ 长期遭施暴凌虐/ 遭强奸轮奸/ 亲眼目睹亲人被他杀等等等。

在长期情绪负荷承受不了时的连锁反应就包括：自暴自弃，自闭自残，躁郁忧郁，精神分裂，自杀倾向等。

中级和最终级的重创伤后遗症的详细导因我就不述说太多了，说真的也因为太复杂太深奥了啦！难怪说医学上最难的是脑科。而人最难过的是情关，最怕患上疾病和面临死亡。有兴趣的读一读充实自己在这方面的基本认知：
What is post-traumatic stress disorder (PTSD)? 什么是创伤后遗症？ 

如果读者还有印象的案例如：
1)美国波士顿炸弹爆炸恐怖袭击事件: 英文报导  中文报导
2)美国911恐怖分子袭击事件: 英文报导 中文报导 
3)台湾五岁小童吴昊被凌虐致死事件：综合报导
4)印度女生被轮奸后施虐事件：英文报导 中文报导
5)新加坡淡滨尼两兄弟不幸车祸身亡事件: 英文报导 中文报导
6)新加坡新郎婚后坠楼身亡，新娘自杀身亡事件: 英文报导 中文报导 
 
虽然说是打击和创伤是有级别区分，但如果没有了解事情的发生经过,去正视情绪问题纠结的存在而好好处理，加上外来的压力负担，可能原本没那么严重的打击程度也会随时变节让创伤程度升级，跳级情况加重。

我承受的是综合轻级+中级的打击程度，但却出现了部分终极重创伤的情绪反应。
试想想：如果我已自杀身亡或后期因无法克服困境而让自己完全走向终极后遗症——患上忧郁症或进行自杀? 那我的家人因至亲关系的牵连，会被我造成的不幸事故因悲痛而产生了情绪连锁反应，承受心灵创伤而蒙上挥之不去的阴影。可能从此无法从伤痛中走出来，这样就间接造成他们去承受终极创伤后遗症的冲击。

如果我说当家里有一位家庭成员发生了重大打击和承受重创伤时，全家人就好像一起经历一场似911恐怖袭击/Sars病毒/大海啸/唐山大地震般的灾难震荡！
也许你会觉得很夸张，只能说只有发生在你家里后你们才能明白当中的滋味和感受。

创伤后久而无法复原处于长期忧郁和悲观走不出阴霾的一些可能性是：

个人因素: 没预警的突发状况/ 受惊过度/ 打击太大/ 计划和梦想破灭/ 长期压抑委屈无法释怀/ 无法接受现实和结果/ 心智不够成熟来面对/ 被煽风点火受不良影响/ 怀恨不甘心/ 过分悲观自怜自艾/ 自暴自弃不振作/ 无人开导无助/ 无人关爱和体谅。
他方因素
家人亲戚: 不善开导，无法兼顾，时间耐心精力体力金钱透支用尽
比较惨的是自家人都袖手旁观冷漠不援助的，不被关心不被理解体谅，遭冷嘲热讽。
朋友/同学/同事: 不善开导，无法兼顾，不负公道心的侮辱取笑和歧视的眼光，不设身处地去理解体谅的批判和不含关爱的言语刺伤他人心灵。
社会公众: 不负公道心的侮辱取笑和歧视的眼光，不设身处地去理解体谅的批判和不含关爱的言语刺伤他人心灵。

写这些不单单只是让创伤者和家人朋友读来分解各级别情况，更希望是让肇祸者和他们的家人朋友来读懂意会所有有可能发生的连锁反应。
让肇祸者深切了解到因为他们制造的祸端而让对方承受了怎么样的创伤？也让肇祸者的家人朋友体谅和怜惜，给予创伤者在疗伤过程中能力范围能及的援助和精神上的鼓励与支持。
对于毫不相关的公众所警惕的是，在看待一起不幸事故发生后所启发的公益良知意识与认知，建立人与人之间的基本互相尊重与体谅的道德教育。

接下来，我会撰写一系列我本身如何治疗情伤，如何克服创伤的阴影，如何走出困境的方法。

（特此声明本人并非专业辅导或医药专家，故有心无力一次过做全面性的资料搜集和整理报导。所以在此部落格发表的想法全凭亲身经历的体验和感触所构写成的文章，无医药或临床试验证明，文章内容只供分享与参考，只希望能协助到你我他身边的每一个人勇敢的用意志力来克服人生中面对的一切困境。严重的精神身心受创者建议需求专业的协助。）

感到不安或沮丧？以下的热线可以协助您：
» Care Corner Mandarin Counselling(中文辅导): 1800-3535800
» Sage Counselling Centre: 1800-5555555
» Samaritans of Singapore (SOS): 1800-2214444
» Singapore Association for Mental Health: 1800- 2837019
» Family Service Centre: 1800-838-0100
» Touchline (Touch Youth Service): 1800-377-2252
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